栄養レシピ【京のくすり屋】

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第１回	鉄分・貧血新鮮な酸素が体内に送られ、体は維持されていますが、ヘモグロビンが体内で不足し、酸素をうまく血液に運べないと、「貧血」症状がでてきます。	第４回	骨粗鬆症の予防と骨の健康ミネラルなどの成分が減少すると骨がスカスカになり、もろくなってしまします。骨粗鬆症の発症率は約8％です。

第２回	なぜ便秘になるの？近年の食生活は欧米化が進み、肉や乳製品の摂取が増えています。また、ストレスや生活環境の変化により次第に善玉菌が減少する為、腸内バランスの崩れが問題視されています。	第５回	なかなか痩せないのはなぜ？基礎代謝を高めるのに一番有効な方法は、筋肉をつける事です。筋肉は、消費エネルギーが多い為、基礎代謝量を高めることができます。

第３回	疲れ目と栄養不足目が疲れたら、遠くを見たり、緑を見たりして、目を休めると楽になります。また、目の回りを冷やしたり、温めたりして、血行をよくするのも良いでしょう。	第６回	高血圧と生活習慣について血圧が上昇すると圧力に対抗しようと血管の壁が厚くなり、結果、血管が狭くなりさらに血圧が高くなることになります。

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